男性补充哪些营养提高精子质量?

　　男性补充哪些营养提高精子质量?无锡建国中医院讲解说：男性的精子要补充足够的营养才能够白正常的生养功能，可是假如精子营养不足的话就会发生一些异常现象，这包括很多方面，任何一项出现问题都会导致男性精子质量下降，所以男性在日常生活中要养成良好的生活习惯，在饮食中多吃可以进步精子活力的食品。那么男性补充哪些营养来提高精子质量?

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　　以下这些食物可以提高精子质量:

　　一、精氨酸是组成精子头产的主要成分，可以提高精子质量的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、山药、银杏、豆腐皮、花生仁、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　二、精子中富含微量元素锌提高精子质量，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、蛤、动物肝、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

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　　三、食用含有镁的食物提高精子质量。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　四、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。因此男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、稣鱼、排骨汤、虾皮、海带、裙带菜、香菇、芥菜、芫荽、葡萄干等。

男性补充哪些营养提高精子质量?

李先生：近两年我都很不顺，脾气也不好，性欲也不好，在建国检查的医生说是心理性的，详细的问了我情况，给我做了两次心理辅导没想到就好了。

许先生：工作时间很忙，没时间去医院排队挂号，看到建国医院网站上的自助挂号，就试了下，还给我回了个短信，太省时了。

高先生：这个病真的很头痛，加上工作忙，又怕别人知道笑话，就试了下网上预约，还给我回了个短信，太省时了太放心了。

齐先生：建国医院真的很不错，听同事介绍来的，网上挂了号，下班来了刚好，服务太周到了。

王先生：建国医院在无锡还是挺有名的，不过专科医院也没怎么在意过，这也是没办法了才想到这边看看的，没想到还真看好了。

单先生：我家小孩16岁了，但是龟头完全不能外露，真是担心，后来在网上看到了无锡建国中医院专治男性疾病，就去了，哪里服务真好，经过医生的微创割包皮，现在小孩整个人都精神了，谢谢医生。

马先生：小时候手淫多了，一直都有早泄，做爱时都得带套，不然秒射，在建国王强主任给我看好的，非常感谢，终于可以放心做爱了。

钱先生：我是参加活动在这边做的手术，之前也打听了其他医院，这个价格确实不贵，还可以用医保。

王先生：结婚几年没有孩子，刚开始也没多想，性生活还可以，后来到建国医院看看，说是少精症，吃了一段时间的药就好了，现在有个儿子。

赵先生：好多年了一直小便不畅夜尿多，在其他地方看了说是前列腺炎，治了就好，不治就复发，听人介绍，慕名找的王强教授，看病非常耐心，详细询问了我的病史后，才开的检查治疗的。

男性补充哪些营养提高精子质量?

李先生：近两年我都很不顺，脾气也不好，性欲也不好，在建国检查的医生说是心理性的，详细的问了我情况，给我做了两次心理辅导没想到就好了。

许先生：工作时间很忙，没时间去医院排队挂号，看到建国医院网站上的自助挂号，就试了下，还给我回了个短信，太省时了。

高先生：这个病真的很头痛，加上工作忙，又怕别人知道笑话，就试了下网上预约，还给我回了个短信，太省时了太放心了。

齐先生：建国医院真的很不错，听同事介绍来的，网上挂了号，下班来了刚好，服务太周到了。

王先生：建国医院在无锡还是挺有名的，不过专科医院也没怎么在意过，这也是没办法了才想到这边看看的，没想到还真看好了。

单先生：我家小孩16岁了，但是龟头完全不能外露，真是担心，后来在网上看到了无锡建国中医院专治男性疾病，就去了，哪里服务真好，经过医生的微创割包皮，现在小孩整个人都精神了，谢谢医生。

马先生：小时候手淫多了，一直都有早泄，做爱时都得带套，不然秒射，在建国王强主任给我看好的，非常感谢，终于可以放心做爱了。

钱先生：我是参加活动在这边做的手术，之前也打听了其他医院，这个价格确实不贵，还可以用医保。

王先生：结婚几年没有孩子，刚开始也没多想，性生活还可以，后来到建国医院看看，说是少精症，吃了一段时间的药就好了，现在有个儿子。

赵先生：好多年了一直小便不畅夜尿多，在其他地方看了说是前列腺炎，治了就 好，不治就复发，听人介绍，慕名找的王强教授，看病非常耐心，详细询问了我的病史后，才开的检查治疗的。

赵先生：好多年了一直小便不畅夜尿多，在其他地方看了说是前列腺炎，治了就好，不治就复发，听人介绍，慕名找的王强教授，看病非常耐心，详细询问了我的病史后，才开的检查治疗的。